Porque no tienes tiempo, porque la rutina del gimnasio te resulta cansina y aburrida, porque tienes un espíritu perezoso imposible de doblegar...puedes poner todos los “por qué” que te imagines. Pero, sinceramente, ¿sabes que puedes ponerte en forma sin salir de tu casa? Si todavía no lo has probado desde Menecistas.com, cuando menos, te invitamos a que lo hagas, por lo menos, una sola vez. Tan sólo tienes que crear tu espacio y tu ambiente en tu propio hogar, y tratar de crearte el hábito de vestirte de corto para mejorar tu estado físico, y por ende tu salud. No te pongas más excusas.
Eso sí necesitarás tablet, ordenador, Smartphone o smartTV, y conexión a Internet, a mono. Todo lo demás lo puedes encontrar en Youtube. Aquí que te presentamos un listado de los mejores canales para que te pongas en forma. ¿Preparada para sudar la camiseta, y a coste cero? Cinco, cuatro, tres, dos, uno…¡acción!
En su blog, el alter ego de Susana Cardiel se convierte en Dakidissa como videoblogger de fitness, belleza y salud. Concretamente en su canal de youtube, esta monitora de yoga y pilates valenciana apuesta por demostrar su pasión por el deporte y la vida sana. Con sus vídeos tendrás la oportunidad de tonificar cada músculo y articulación de tu cuerpo. Incluso Dakidissa te ofrece ejercicios de gimnasia facial para evitar la flacidez y las temidas arrugas.
Sus datos en Youtube
- 726.114 suscriptores
- 150.289.060 visualizaciones
- Fecha de creación: 14 de enero de 2011.
Sascha Fitness TV
Sascha Barboza es una de las fit girls más conocidas de la red, amante del fitness y de un estilo de vida sano. Sus seguidores en youtube son legión, y en sus vídeos no sólo vas a encontrar ejercicios y consejos para poner en forma, y convertir el fitness en un hábito en tu día a día, sino que también conocerás sus recetas saludables para llevar una alimentación adecuada, y adaptada a tus necesidades como deportista.
Sus datos en Youtube
- 104.487 suscriptores
- 996.921 visualizaciones
- Fecha de creación: 26 de junio de 2014.
El caso de Elena Malova puede ser el espejo en el que te puede mirar, dado que esta joven rusa, que se defiende con un magnífico español, ha sido capaz de pasar de ‘cero a cien’ en tiempo récord. Malova era una de esas chicas que apenas hacían ejercicio, y ahora es toda una ‘eminencia’ en la materia. En su canal de Youtube, Elena Malova comparte sus rutinas de fitness para quemar grasa y tonificar de pies a cabeza. Tampoco descartes sus consejos de alimentación. Con los entrenamientos de Malova te convertirás en una auténtica máquina.
Sus datos en Youtube
- 564.552 suscriptores.
- 55.637.586 visualizaciones.
- Fecha de creación: 25 de enero de 2011.
Una de las gurús española del mundo del fitness. Verónica Costa, más conocida como Vikika Fitness es la autora de uno de los blog más seguidos del planeta, FitFoodMarket. Un blog especializados en recetas de ‘cocina fit’, que completa con su canal en Youtube, en el que muestra entrenamientos y apetitosas y saludables recetas con asesoramiento online. Recuerda: ¡Las abdominales también se hacen comiendo!
Sus datos en Youtube
- 18.324 suscriptores.
- 835.340 visualizaciones.
- Fecha de creación: 19 de septiembre de 2013.
El canal de Passion4Profession en español, cuyos contenidos multimedia tienen como objetivo fomentar el acondicionamiento físico, también asociado a un estado mental positivo. Se trata de una de las mayores comunidades de fitness a nivel mundial, superando los 2,5 millones de usuario, y disponible en más de 21 idiomas. Con sus apps para dispositivos móviles te podrás entrenar dónde, cuándo y cómo quieras.
Sus datos en Youtube
- 846.410 suscriptores
- 175.071.774 visualizaciones
- Fecha de creación: 13 de julio de 2009.
Otra gurú del fitness que está arrasando en la Red con su canal de Youtube. De la mano de Patry Jordán, entrenadora y monitora deportiva, tendrás a tu disposición todo un canal de rutinas ‘cardio’ y ejercicios exclusivos para tonificar todas las zonas de tu cuerpo. También incluye recetas sanas y tips para perder peso y mantenerte activa.
Sus datos en Youtube
- 1.858.971 suscriptores
- 193.170.597 visualizaciones
- Fecha de creación: 1 de noviembre de 2010.
Perder grasa, adelgazar, ganar músculo…en una sola frase mejorar tu salud. Este es el leitmotiv de Sergio Peinado, entrenador personal y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. En su canal aprenderás todo lo necesario sobre entrenamiento para ponerte a punto, pero también sobre nutrición, con la intención de mejorar tus resultados.
Sus datos en Youtube
- 149.512 suscriptores.
- 5.516.457 visualizaciones.
- Fecha de creación: 22 de febrero de 2011.
La inquietud de Susana Yábar, periodista de profesión, le ha llevado a descubrir y explorar nuevas vías de comunicación. A lo que hay que unir el deporte como parte de su ‘religión’, lo que ha dado lugar a que se convierta en una de la ‘youtuber’ más deportistas de la Red en España. Susana Yábar te propone un amplio catálogo de sencillos ejercicios para todos los niveles, y que se pueden hacer en cualquier espacio, incluido en tu propia casa. "Vive como si fueras a morir mañana", su lema de cabecera.
Sus datos en Youtube
- 498.649 suscriptores
- 44.910.549 visualizaciones
- Fecha de creación: 18 de octubre de 2013
Y si lo que de verdad te gusta es la marcha, y bailar como método para perder esos kilos que te sobran, ponerte en forma y esculpir tu cuerpo, las sesiones de zumba son idóneas para lograr esos objetivos. Zumba France es toda una referencia a nivel mundial con más de 30.000 alumnos, 14 profesores, 4 salas con eventos en Parías y más de 30 horas semanales de zumba para todos los niveles, combinando diferentes estilos (salsa, reggaeton, Hip Hop, House, Dancehall…) Quemarás calorías sin parar, si eres capaz de seguir el ritmo ¿Te atreves?
Sus datos en Youtube
- 59.669 suscriptores.
- 14.077.352 visualizaciones.
- Fecha de creación: 19 de octubre de 2009.
Todavía nos falta mucho camino por recorrer, pero también barremos para casa, y te recomendados nuestro canal compartido en RunneaTV de Runnea.com, un punto de encuentro para toda runner con análisis de zapatillas, consejos de entrenamiento y prevención de lesiones. En la sección de fitnnes te encontrarás con nuestra particular entrenadora personal y monitora cualificada en zumba y spinning, Raissa Bikarregi. Además cuidar tu alimentación con nuestro equipo de nutricionista.
Nuestros datos en Youtube
- 13.988 suscriptores
- 2.448.648 visualizaciones.
- Fecha de creación: 2 de octubre de 2013.
Leer más noticias de: Running news
