Motivación para bajar de peso: Te vamos a convencer

Motivación para bajar de peso: Te vamos a convencer ComentarioComentarios

Seguramente el titular te haya llamado la atención y por eso te has decidido a darle una oportunidad a este artículo. Lo que queremos explicar es cómo puedes vencer esa sensación de ganas de abandonar o aflojar el ritmo que te invade mediada una sesión de entrenamiento, en el transcurso de la competición o cuando te decides bajar de peso y te falta motivación..

Vamos a ponernos en situación. Te has marcado un objetivo para esa carrera popular que llevas entrenando más de 2 meses. Llega el día de la prueba y estás cumpliendo los ritmos, pero de repente. A mitad de competición tu cabeza te dice que tienes que aflojar, que así no vas a conseguir llegar, te vas a desfondar, eso no puede ser, quiero parar...

  • Para, para, para... Lo más importante cuando te invade una crisis de este tipo es intentar volver a recuperar la concentración y recordar las metas para las que te has preparado.
  • Piensa en lo rápido que estás avanzando. En que ya llevas un tiempo haciedno ejercicio, cuidando tu alimentación ¿Lo vas a tirar todo ahora cuando realmente has superado la etapa más difícil? ¿Tan poco te quieres para dejarlo?. Si lo meditas es como si empezaras ahora una carrera de LA MITAD DE DISTANCIA. Eso no es nada
  • Empieza a darte ánimos a ti mismo. "Voy a poder con esta dieta", "Me siento bien, sólo es mi cabeza que quiere distraerme", "Estoy disfrutando, para esto me he preparado durante tanto tiempo", "lo que me queda no es nada comparado con los días que ya han pasado"...
  • Intenta relajarte. La tensión mental no te va a ayudar. Intenta pensar en cosas positivas. En tu entrada en meta por ejemplo si has acudido a una carrera popular. En tu familia aplaudiéndote, en el abrazo de tu pareja. La ducha esta cerca y sabes que esa sensación del deber cumplido es inigualable.
  • Cuando estés haciuendo ejercicio y pierdas ilusión lo te falten ganas tararea una canción. Como lo oyes. En muchas ocasiones ni siquiera los pensamientos positivos pueden con tus ganas de aflojar. Es el momento de "engañar" a tu mente. Canta. Canta mentalmente ese estribillo que te anima y te reconfort cuando lo escuchas. Incoscientemente estarás avanzando sin estar al 100% enfocado en el momento de carrera.
  • Focaliza tu atención en la forma en la que estás haciendo deporte. No te encorves. Intenta tener una buena técnica de carrera si estás corriendo. En el fondo cuentas con más energía de la que crees que te queda, Los últimos kilómetros olvida cómo te sientes. Ya no queda nada. Sabes que la gloria está cerca. Aprieta los dientes y demuestráte que puedes. Repite pare ti mismo "voy a conseguirlo, ya no queda nada"

Estos son solo algunos de los consejos de motivación que utilizan los atletas y ciclistas profesionales y que además suelen entrenar con psicólogos deportivos. Aplícalos en tu retos de bajar peso. Una mente despejada de sombras, una buena concentración de carrera, o de objetivo una planificación coherente de la prueba o del hito a lograr y estos sencillos trucos que te hemos contado solo te pueden dar un resultado: TU VICTORIA.

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